Beckenbodengymnastik - Dienstag

Kursbeschreibung

Im FITZURÜCK-Kurs stärkst du deinen Beckenboden und deine Körpermitte nach Schwangerschaft und Geburt gezielt, sicher und alltagstauglich. In aufeinander aufbauenden Einheiten lernst du, Beckenboden, Atmung und tiefe Bauchmuskulatur bewusst miteinander zu koordinieren. Ergänzend kräftigen wir Rücken, Gesäß und Rumpf, verbessern deine Haltung und fördern deine Körperwahrnehmung. Die Übungen werden verständlich angeleitet, individuell angepasst und kontrolliert gesteigert. Außerdem übertragen wir die Kursinhalte auf typische Belastungen im Mama-Alltag. So erhältst du einen strukturierten Wiedereinstieg ins Training und das Wissen, wie du deinen Körper auch nach dem Kurs selbstständig und nachhaltig weiter stärken kannst. Der Kurs ist bei der ZPP zertifiziert und kann daher bei der Krankenkasse abgerechnet werden bzw. wird von diesen bezuschusst.